{"id":3230,"date":"2017-12-15T19:16:33","date_gmt":"2017-12-15T19:16:33","guid":{"rendered":"https:\/\/farmaciaruizgolvano.com\/?p=3230"},"modified":"2017-12-15T19:16:33","modified_gmt":"2017-12-15T19:16:33","slug":"la-navidad-excesos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/farmaciaruizgolvano.com\/?p=3230","title":{"rendered":"La Navidad y sus excesos"},"content":{"rendered":"

Como todos los a\u00f1os en Navidad (recordemos que estamos a 15 de Diciembre…) comenzamos a tener una o dos cenas de Navidad por semana. Adem\u00e1s est\u00e1n esas fechas ineludibles como son el 24, 25, 31 y 1. Total que nos juntamos en navidades con cena o comida un d\u00eda s\u00ed y otro tambi\u00e9n. Adem\u00e1s a muchos se nos ocurre empezar una dieta por estas fechas. Tambi\u00e9n puede ser que la tengamos ya impuesta desde hace unos meses.\u00a0 Empezamos con la duda de que como y que no.<\/p>\n

Esto no pretende ser una gu\u00eda de que comer si no que nuestra idea es daros 3 sencillos consejos para conseguir mantener esa dieta que estamos realizando y poder sobrevivir con \u00e9xito a las navidades.<\/p>\n

Consejo 1:<\/strong> Las cenas de empresa o con amigos ya no tienen por que ser un problema. En general se suele ir a men\u00fas en los que hay varias alternativas para elegir. Siempre podemos elegir el plato menos malo o digamos el plato que m\u00e1s se acerca a nuestra dieta. Una ensalada y un pescado es una alternativa excelente. No suelen ser los platos m\u00e1s apetitosos pero de esta forma solventamos una piedra del camino.<\/p>\n

Consejo 2:<\/strong> Los d\u00edas que no hay eventos sociales planeados sigue la dieta a raja tabla. Porque si estos d\u00edas que es tan f\u00e1cil mantener las costumbres no lo hacemos los dem\u00e1s d\u00edas se nos van a complicar de todas, todas.<\/p>\n

Consejo 3:<\/strong> Nos metemos de lleno en los d\u00edas clave (Navidad, Noche Buena, Noche Vieja, A\u00f1o Nuevo, Reyes). Es inevitable que nos pasemos, siempre hay demasiada comida sobre la mesa y siempre comemos m\u00e1s de lo que debemos. Esos polvorones y turrones encima de la mesa nos llaman a gritos desde que entramos por la puerta. No pasa nada come lo que quieras, son 5 d\u00edas en los que te vas a pasar (Recuerda que hemos dicho que los dem\u00e1s d\u00edas vas a seguir la dieta a rajatabla). Tampoco es cuesti\u00f3n ahora de que te comas todo lo que hay encima de la mesa hasta reventar, pero come sin remordimientos.<\/p>\n

Un problema habitual de estas fechas es la acidez de estomago, de ella os hablamos ampliamente en este post<\/a>. Hay muchos medicamentos que act\u00faan sobre la acidez del est\u00f3mago, entre ellos tenemos el Bionacid, el Almax o el Gaviscon. Todos ellos van a ayudarte a combatir este problema tan molesto.<\/p>\n

\u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 \u00a0 Y ahora s\u00ed, solo nos queda despedirnos y desearos que pas\u00e9is unas muy felices fiestas y un muy buen pr\u00f3spero A\u00f1o Nuevo.<\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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